O que são Mecanismos de Defesa?
O conceito foi criado pelo psicanalista austríaco Sigmund Freud (1856-1939), o pai da psicanálise, e aprofundado por sua filha, e discípula, a psicanalista Anna Freud (1895-1982).
Os mecanismos de defesa são formas, com que o ego busca se esquivar, de seu encontro com elementos inconscientes, e que possam levar a uma autocrítica, que coloque em risco o próprio ego. A finalidade é afastar o evento que gera sofrimento da percepção consciente.
Em termos mais simples, os mecanismos de defesa são formas, que a nossa mente encontra para lidar com situações que nos causam sofrimento, ou ansiedade. Eles são como uma espécie de proteção, que o nosso ego cria para evitar que esses sentimentos ruins, sejam percebidos pela nossa consciência.
Existem vários tipos de mecanismos de defesa, e podemos nos identificar com mais de um.
Existem pelo menos, 15 mecanismos de defesa conhecidos, e explicados pelas teorias da Psicologia, e cada um deles, tem seu próprio tipo de funcionamento, abaixo, temos alguns dos principais mecanismos de defesa.
Repressão
A repressão é um mecanismo de defesa que envolve a exclusão ativa de pensamentos, sentimentos ou memórias perturbadoras da consciência, empurrando-os para o inconsciente.
Um exemplo clássico de repressão pode ser encontrado em casos de trauma infantil. Vamos considerar um exemplo fictício para ilustrar:
Suponha que uma pessoa tenha experimentado um incidente traumático na infância, como um acidente grave. Para lidar com a intensidade do trauma e a ansiedade associada, a mente pode reprimir a memória consciente desse evento.
A pessoa pode, ao longo do tempo, não ter consciência clara do que aconteceu, e a memória do acidente pode ser mantida no inconsciente.
Essa repressão pode ser tão eficaz que a pessoa não consegue recordar conscientemente os detalhes do acidente, e pode até desenvolver defesas psicológicas adicionais, como evitar pensamentos relacionados a acidentes, ou sentir ansiedade inexplicável ao se deparar com situações que lembram o evento traumático.
A repressão, nesse caso, serve como uma forma de autopreservação psicológica, protegendo a pessoa contra a dor emocional que a lembrança do trauma poderia causar.
No entanto, é importante notar que, embora a repressão possa ser útil a curto prazo, ela também pode levar a desafios psicológicos a longo prazo, como dificuldades de lidar com emoções não resolvidas e padrões comportamentais influenciados pelo trauma inconsciente.
Negação
Refere-se à recusa em aceitar a realidade, ou a existência de algo que cause um sofrimento. É uma forma de evitar o confronto com situações, conflitos, traumas, que possam ser perturbadores para o indivíduo.
Projeção
Consiste em atribuir a outras pessoas, os próprios sentimentos, desejos ou pensamentos inaceitáveis. A projeção é um mecanismo de defesa, que permite que o ego evite a ansiedade, e o conflito interno, transferindo esses sentimentos para outra pessoa, ou objeto.
Deslocamento
Envolve redirecionar impulsos emocionais de um alvo original, para um substituto mais aceitável. Por exemplo, uma pessoa irritada com o chefe, pode deslocar essa raiva para um amigo, ou membro da família.
Sublimação
Neste mecanismo, impulsos inaceitáveis são transformados em comportamentos socialmente aceitáveis, e culturalmente valorizados. Por exemplo, alguém com impulsos agressivos, pode canalizar essa energia para se tornar um atleta de alta performance.
Racionalização
Refere-se à criação de explicações lógicas, ou racionais, para justificar comportamentos, atitudes que, na realidade, têm origens emocionais. Isso ajuda a reduzir a ansiedade decorrente de ações percebidas como moralmente questionáveis.Formação reativa
Este mecanismo envolve a expressão de pensamentos, e sentimentos opostos aos que são verdadeiramente experimentados. Por exemplo, alguém que tem sentimentos hostis, pode expressar constantemente sentimentos de amor e carinho.Isolamento
O mecanismo de defesa do isolamento ocorre quando a mente separa um pensamento ou sentimento perturbador de suas emoções associadas. Em outras palavras, a pessoa experimenta um pensamento ou sentimento sem sentir a emoção que normalmente estaria ligada a ele.Imagine uma situação em que alguém perde um ente querido, mas decide lidar com a dor por meio do isolamento. A pessoa pode falar sobre a perda de forma calma e objetiva, sem expressar tristeza ou sofrimento emocional.
Nesse caso, o isolamento está ajudando a pessoa a lidar com a dor ao separar a emoção associada à perda do ente querido do pensamento consciente sobre a perda.
Como a Psicoterapia pode ajudar?
O objetivo da terapia psicológica é ajudar as pessoas a identificarem esses mecanismos, e a desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com seus sentimentos e emoções.A terapia psicológica pode ajudar o paciente a entender melhor seus pensamentos, e sentimentos, bem como, a desenvolver habilidades para lidar com situações difíceis.
Além disso, o psicólogo pode auxiliar o paciente a aprender, a se comunicar de forma mais eficaz e a estabelecer limites saudáveis com os outros, melhorando as relações interpessoais.
Se você está sofrendo com os mecanismos de defesa, pode ser útil procurar a ajuda de um psicólogo qualificado!
Referências
Sites: psicanálise clínica; conselhos rápidos; psicólogo; uol; br psicologia online; e psymeet social.
