Depressão não é apenas sentir-se triste; é um transtorno de saúde mental complexo. Afeta pensamentos, emoções e comportamentos.
Reconhecer a depressão pode ser desafiador. Os sintomas comuns incluem tristeza persistente, fadiga, perda de interesse e alterações no apetite ou no sono.
A depressão tem múltiplos fatores: biológicos, genéticos, ambientais e psicológicos.
Não é resultado de fraqueza pessoal!
Guiando você para um amanhã melhor
Comece com autocompaixão. Trate-se com gentileza, como trataria um amigo.
Conectando Corações: A Importância do Apoio Social na Recuperação da Depressão
Além de Psicoterapia, envolva-se em atividades criativas como arte, música ou escrita. Expressar-se pode ser terapêutico e edificante.
Priorize bons hábitos! Uma boa noite de sono.Alimentação saudável e equilibrada eexercícios físicos.
Lembre-se de que superar a depressão é uma jornada única para cada indivíduo. Essas histórias têm como objetivo fornecer orientação e inspiração, mas buscar ajuda profissional e apoio de entes queridos deve sempre fazer parte do processo de recuperação.